sakit punggung

Tips Menghindari Sakit Punggung, Untuk Ibu Melahirkan Tepatnya!!

Untuk ibu-ibu yang baru saja melahirkan kami sangat menyarankan untuk anda agar tidak mengabaikan kesehatan anda, seperti sakit punggung. Sakit punggung akan muncul saat tidak seimbangnya hormon dan lemah pada otot-otot dikarenakan selesai melakukan operasi. Nyeri punggung akan muncul ketika selesai melakukan proses persalinan dan sering menimpa hampir 70 persen ibu yang akan muncul hingga puluhan tahun.

Menghindari Sakit Punggung, Untuk Ibu Melahirkan

  1. Menstabilkan gaya duduk

Untuk ibu-ibu busui pastinya akan melakukan dengan postus duduk dan jika postur tersebut salah akan muncul sakit pada punggung. Jadi untuk kamu yang sedang menyusui dapat menggunakan bantal, guling untuk mencegah sakit punggung tersebut.

  1. Buatlah punggung anda tetap lurus

Ketika menyusui alangkah baiknya anda tetap berpostur lurus dan menopang tidak membungkuk dan dekatkan dengan bayi. Untuk yang melahirkan normal juga akan memiliki postur duduk bungkuk dikarenakan jahitan sehinggi anda harus dari awal mencoba untuk duduk lurus.

  1. Olahraga

Para ibu-ibu dapat menguatkan punggung jika anda rajin olahraga setelah melahirkan. Dengan melakukan aktivitas ringan seperti memiringkan panggung, atau berjalan-jalan agar menghilangkan kaku di dalam tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published.