MEMORY OTAK MENURUN PADA USIA 20 TAHUN

Memory Otak Menurun Pada Usia 20 Tahun – Kunci Sering Salah Tempat? Atau lupa apa yang harus dilakukan ketika Anda tiba di supermarket? Jika terjadi sesekali, tidak apa-apa, siapa pun bisa mengalaminya, tidak hanya orang tua, tetapi juga orang muda.

Memory otak menurun pada usia 20 Tahun

Artikel Lainnya : Influenza Bisa Membunuhmu dan Cara Mengatasinya

Bahkan jika Anda belum cukup umur, penelitian menunjukkan penurunan daya ingat dimulai saat Anda berusia 20 tahun dan berlanjut seiring bertambahnya usia. Untuk meminimalisirnya, lakukan saja tiga langkah berikut.

1. Konsumsi karbohidrat

Kekurangan karbohidrat dapat berdampak buruk pada daya ingat Anda. Penelitian yang dilakukan oleh tim dari Tufts University menemukan bahwa orang yang makan lebih sedikit karbohidrat memiliki hasil tes memory yang lebih buruk daripada mereka yang makan karbohidrat.

Apa alasannya? Ternyata sel-sel otak membutuhkan karbohidrat untuk diubah menjadi glukosa, agar tetap terkonsentrasi. Jika memang Anda takut gemuk, pilih saja sumber karbohidrat yang sehat seperti gandum atau beras merah.

2. Olahraga

“Olahraga meningkatkan aliran darah termasuk ke area otak dan membawa kebutuhan oksigen dan glukosa,” kata Sandra Aamodt, PhD, rekan penulis Welcome to Your Brain. Bahkan, menurut penelitian yang diterbitkan dalam ‘Journal of Neurobiology of Learning and Memory’, Anda dapat menyerap kata-kata baru dari bahasa asing 20 persen lebih cepat, bahkan setelah berolahraga. Jadi, mulai sekarang lindungi ingatan Anda dengan berolahraga secara teratur.

3. Ubah font di komputer

Apakah Anda selalu menggunakan font Times New Roman? Coba gunakan font lain yang biasanya tidak Anda gunakan, untuk meningkatkan kemampuan retensi jangka panjang Anda. Berfokus pada font baru dapat membuat pusat pemrosesan otak bekerja sedikit lebih keras. Anda dapat mengubah font ke Comic Sans Italicized, mungkin tidak terlalu penting bagi Anda, tetapi otak Anda akan bekerja lebih dari biasanya untuk memprosesnya.

Itulah info singkat tentang brain memory otak menurun pada uasia 20 tahun, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan di bidang kesehatan. Terima kasih banyak telah berkunjung… di situs sederhana ini.

Baca Juga : 5 OBAT SAKIT GIGI PALING AMPUH DARI BAHAN ALAMI

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *