Compulsivemagz – Vertigo merupakan penyakit yang menyerang kepala. Gejala yang dialami oleh penderita vertigo, biasanya mengalami pusing yang mengelilingi seluruh kepala, mata gelap dan penglihatan berputar. Vertigo bisa terjadi secara tiba-tiba. Jika vertigo terjadi, akan menyebabkan seseorang kehilangan keseimbangan dan bisa membuatnya pingsan.
Gejala biasanya akan muncul karena disebabkan oleh gangguan fungsi vestibular di telinga bagian dalam. Pada dasarnya otak kecil dan telinga bagian dalam, merupakan bagian tubuh yang memiliki fungsi untuk membantu keseimbangan tubuh seseorang.
Otak kecil mempunyai fungsi untuk membantu mengatur aktivitas otot. Agar otak berfungsi dengan baik, perlu untuk mengambil nutrisi, kelancaran aliran darah dan oksigen. Begitu juga dengan telinga, yang butuhkan asupan cairan yang cukup, untuk membantu menjaga keseimbangan tubuh.
Vertigo paling sering muncul pada wanita dan tidak mengenal usia. Vertigo bisa menjadi tanda penyakit serius atau kronis, atau hanya rasa sakit sementara. Seseorang yang sedang menstruasi juga bisa merasakan sakit ini hanya sementara.
Vertigo dapat disembuhkan dan dicegah dengan makan makanan yang sehat. Namun, bagi sahabat Fimela yang mengalami vertigo akut, segera konsultasikan ke dokter, agar mendapatkan penanganan dan pengobatan yang tepat.
Berikut beberapa makanan dan minuman yang cocok dikonsumsi penderita vertigo, agar vertigo tidak mudah muncul, dikutip dari berbagai sumber:
-
Jahe
Untuk meredakan vertigo, minuman sehat yang cocok dikonsumsi adalah jahe hangat atau wedang jahe. Jahe sangat terkenal dan sering digunakan sebagai obat tradisional. Karena jahe mengandung senyawa bioaktif yang sangat baik untuk membantu menyehatkan otak.
Jahe juga mengandung magnesium, vitamin C, vitamin B6, fosfor, tembaga, besi, kalsium dan seng yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh seseorang, sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Selain membantu meredakan dan mencegah penyakit ini, jahe juga dapat membantu meningkatkan aliran darah di otak, menghangatkan tubuh, dan membantu membunuh virus penyebab penyakit dalam tubuh.
Sahabat Compul dapat merebus jahe dengan air sampai mendidih. Kemudian campurkan madu, teh atau lemon, untuk membuat jahe hangat terasa lebih enak. Hindari penggunaan gula tambahan saat merebus jahe.
-
Bayam
Makanan selanjutnya yang bisa membantu mengatasi vertigo adalah bayam. Bayam merupakan sayuran hijau yang kaya akan antioksidan, vitamin E, vitamin A, vitamin B dan vitamin C. Bayam juga kaya akan magnesium, asam folat, zat besi, kalium, kalsium dan natrium yang baik untuk membantu menjaga energi. beruang.
Kandungan antioksidan dalam bayam dapat membantu mencegah kerusakan sel di otak yang disebabkan oleh radikal bebas. Sehingga otak dapat bekerja dan berfungsi dengan baik, untuk membantu menjaga keseimbangan tubuh.
Sedangkan kandungan vitamin pada bayam, dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah, dan membantu melancarkan peredaran darah, sehingga dapat membantu kelancaran aliran oksigen ke otak.
-
Kuning telur
Kuning telur juga memiliki peran untuk membantu menyembuhkan vertigo. Kandungan vitamin D dalam kuning telur dapat membantu mengurangi gejala pusing yang dialami oleh penderita penyakit ini.
Kuning telur juga tinggi protein, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Selain itu, kuning telur juga mengandung vitamin B6, folat, vitamin B, vitamin B-12, vitamin A, vitamin D, vitamin E dan vitamin K.
Namun bagi sahabat Fimela yang memiliki penyakit jantung dan kolesterol tinggi, jangan makan lebih dari 3 kuning telur dalam seminggu. Kemudian konsumsi telur yang sudah matang, dan lebih baik direbus tanpa menggunakan garam.
Tuna
- Makanan selanjutnya yang cocok untuk dikonsumsi adalah ikan tuna. Tuna merupakan ikan yang mengandung vitamin B6, yang dapat membantu meredakan vertigo, dan membantu meningkatkan fungsi otak.
- Ikan tuna juga dapat membantu menyehatkan jantung, menjaga kestabilan darah dalam tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, menyehatkan mata, mencegah kanker dan membantu memperlancar sistem pencernaan.
-
Air
Untuk membantu mencegah vertigo, Sahabat Fimela wajib mengkonsumsi air putih. Karena air dapat membantu menambah cairan dalam tubuh, dan membantu memperlancar aliran oksigen di otak.
Air putih harus dikonsumsi minimal 8 gelas sehari, atau sekitar 2 liter sehari. Air dapat membantu menghidrasi tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, dan juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga : Tanda otak kamu sehat, ternyata 5 hal ini juga jadi alasannya