Makanan penyebab trombosit rendah penting untuk Anda perhatikan. Trombosit dalam tubuh memiliki peran yang sangat penting. Hal utama trombosit dapat membantu untuk proses pembekuan darah.
Saat tubuh terluka, trombosit akan langsung menuju ke titik cedera dan membuat perlengketan atau penyumbatan awal.
Kemudian trombosit akan berubah bentuk seperti tentakel membentuk agregasi atau sumbatan penutup luka.
Padahal, ada banyak faktor lain yang menyebabkan trombosit turun. Selain makanan, juga disebabkan oleh demam berdarah, pembengkakan limpa, infeksi virus, obat-obatan, dan faktor lainnya.
Ini adalah makanan yang menyebabkan trombosit rendah harus dihindari Jumlah trombosit yang ideal berkisar antara 150.000-450.000/mikroliter. Supaya trombosit tetap stabil, karena setiap makanan dapat anda perhatikan pada jumlah komsumsi.
Makanan Penyebab Trombosit Rendah
1. Buah Delima
Buah Delima adalah buah yang memiliki banyak sekali manfaatnya. Delima ini juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi untuk mencegah beberapa penyakit.
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, buah delima bisa menjadi salah satu makanan penyebab trombosit turun. Pasalnya, buah delima ini mengandung polifenol tinggi yang bersifat antiplatelet. Mengkonsumsi buah delima, baik melalui jus atau masih mentah, dapat menurunkan produksi trombosit dalam darah.
2. Kopi dan Teh Hijau
Mengkonsumsi kopi secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Kopi memiliki kandungan kafein yang sangat tinggi.
Selain itu, kopi dan teh hijau mengandung fenol di dalamnya. Kandungan fenol ini dapat menurunkan kadar trombosit dalam darah.
3. Anggur Merah
Makanan lain yang menyebabkan trombosit rendah adalah anggur merah. Buah Anggur Merah memiliki kandungan senyawa flavonoid.
Flavonoid ini memiliki peran penting dalam mencegah penggumpalan darah. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat mempengaruhi kadar trombosit dalam darah.
4. Bawang Putih Mentah
Mengkonsumsi bawang putih mentah dapat menurunkan jumlah trombosit. Baik utuh maupun tumbuk, bawang putih mentah mengandung allicin.
Kandungan allicin ini dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk memproduksi trombosit. Ada baiknya jika Anda makan bawang putih yang sudah dimasak. Pasalnya, kandungan allicin dalam bawang putih bisa turun drastis.
Cara Menjaga Tidak Trombosit Rendah
Selain mengurangi makanan penyebab trombosit rendah, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kadar trombosit tetap ideal. Anda harus memakan makanan yang dapat meningkatkan trombosit anda.
Seperti sayuran berdaun hijau. Jenis sayuran ini mengandung vitamin K yang dapat mencegah pembentukan sel darah merah dan meningkatkan trombosit.
Dan juga, Ketika anda meminum jus pepaya terdapat kandungan antioksidan tinggi dan meningkatkan trombosit.
Mengkonsumsi lemon dan jeruk juga penting, karena mengandung vitamin C yang dapat menjaga kesehatan dan kadar trombosit.
Makanan lainnya adalah susu dan keju yang tinggi kalsium. Selain mengonsumsi makanan jenis ini, ada juga kebiasaan baik yang harus Anda terapkan. Berikut adalah informasinya.
1. Minum Air Hangat
Air dan protein adalah bahan penyusun sel darah. Minum air hangat dalam jumlah yang cukup setiap hari, membuat tubuh memproduksi lebih banyak sel darah dan meningkatkan trombosit.
Lain halnya jika Anda minum air dingin. Air dingin dapat memperlambat saluran pencernaan yang secara tidak langsung mengganggu trombosit dan mempengaruhi penyerapan nutrisi.
2. Istirahat yang Cukup
Selain menghindari makanan penyebab trombosit turun, cara lain adalah dengan mengatur waktu istirahat. Anda harus istirahat dengan cukup agar dapat meningkatkan trombosit.
Anda harus tidur malam hari setidaknya 7-8 jam. Ini dapat mengembalikan energi Anda yang hilang setelah seharian beraktivitas.
Selain itu, tidur yang cukup juga dapat membantu memproduksi lebih banyak trombosit dan tubuh menjadi lebih segar.
Perlu Anda selalu waspadai, trombosit yang rendah bisa mengindikasikan beberapa penyakit lain. Seperti anemia, pendarahan hebat, hingga gangguan sistem imun.
Oleh karena itu, sebaiknya kurangi konsumsi makanan penyebab trombosit turun dan terapkan pola hidup sehat. Dengan menjaga asupan makanan minuman serta istirahat yang cukup. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan cara yang tepat untuk mengatasi trombosit rendah.
Baca Juga : Cara Menghilangkan Lemak Lengan, Wajib Dicoba!!