Cara mengobati dan mencegah sakit maag – Mungkin Anda pernah mengalami rasa tidak nyaman atau nyeri pada perut. Biasanya Anda merasakan kondisi perut yang tidak nyaman setelah mengonsumsi sesuatu, baik itu makanan maupun minuman. Secara medis, kondisi ini sering disebut sebagai penyakit maag atau gastritis yang merupakan gejala dispepsia.
Dispepsia merupakan gejala yang menyerang sistem pencernaan, lebih tepatnya lambung. Ketika gejala dispepsia berlangsung, saluran pencernaan akan mengalami kesulitan mencerna makanan.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan gastritis. Mulai dari luka pada tukak lambung atau bagian dalam lambung, infeksi bakteri, dan stres.
Maag adalah penyakit yang bisa disembuhkan tanpa perlu bantuan medis. Dengan catatan, harus dilihat dari tingkat keparahan sampai Anda terkena penyakit ini. Berikut cara mengobati dan mencegah penyakit maag yang bisa Anda praktikkan sendiri.
Tips Mengobati dan Mencegah Sakit Maag
Kesibukan kehidupan sehari-hari terkadang bisa membuat Anda lupa untuk memperhatikan istirahat dan pola makan yang baik. Padatnya pekerjaan dapat memicu emosi yang tidak terkendali sehingga menimbulkan stres.
Beberapa faktor tersebut dapat memicu Anda untuk mengalami penyakit maag. Tidak hanya nyeri di perut, Anda mungkin merasakan gejala penyakit maag lainnya, seperti perut bagian atas yang panas. Kemudian mual dan kembung. Berikut cara mengobati maag dengan gejala ringan.
- Hindari mengonsumsi minuman yang mengandung kafein maupun alkohol
- Kurangi konsumsi makanan pedas, asam, dan berlemak.
- Cobalah diet dengan porsi kecil, tetapi dengan intensitas 5-6 kali makan per hari.
- Pastikan Anda cukup istirahat atau tidur di malam hari, minimal 7 jam.
- Selain itu, berolahragalah secara teratur agar tubuh tetap bugar
Makan sehat dan teratur adalah salah satu cara untuk mencegah penyakit maag Jika diamati, untuk gejala ringan, Anda hanya perlu memperbaiki gaya hidup agar lebih sehat dan teratur. Namun, lain halnya jika penyakit lambung Anda tergolong parah. Anda harus mendapatkan perawatan medis yang tepat untuk pemulihan yang cepat.
Cara Mencegah Sakit Maag
Artikel Lainnya : 6 Cara Menyimpan Parfum Agar Tetap Awet…
Sakit maag atau gastritis lebih mudah menyerang jika Anda mengikuti gaya hidup yang tidak sehat. Seperti apa gaya hidup tidak sehat ini? Misalnya dalam memilih sesuatu untuk dimakan atau diminum. Kemudian kurang istirahat dan jarang atau hampir tidak pernah berolahraga.
Secara garis besar, penyakit maag dibagi menjadi dua jenis. Gastritis akut yang tidak diketahui penyebabnya dan kronis. Sedangkan dari tingkat keparahannya, gastritis terbagi menjadi empat. Setiap? Bisul ringan, bisul sedang, bisul kronis, dan kanker lambung. Bagi mereka yang kronis dan kanker, tentu saja bisa mengancam jiwa jika tidak segera mendapatkan perawatan medis.
Perlu diingat, meskipun Anda pernah mengalami sakit maag ringan dan berhasil sembuh, penyakit sindrom dispepsia ini bisa datang kembali kapan saja. Hal ini bisa terjadi ketika Anda mengabaikan penerapan gaya hidup sehat. Dengan kata lain, Anda perlu melakukan tindakan pencegahan agar penyakit maag ini tidak menyerang lagi. Berikut ulasannya.
- Menghindari pantangan penyakit maag, mulai dari makanan hingga minuman yang bisa memicu
- Perhatikan berat badan agar tetap ideal. Namun, Awas, Jangan Hanya Diet! Karena Diet Sehat dengan Defisit Kalori Bukan Defisit Gizi.
- Jangan berolahraga dengan perut penuh.
- Biarkan 2-3 jam setelah makan untuk lanju berbaring.
- Kurangi penggunaan obat anti inflamasi non steroid (OAINS).
- Lebih lambat saat mengunyah makanan.
Pelajari metode untuk mengendalikan emosi. Anda dapat mempelajarinya dengan mengikuti kursus online. Ada banyak webinar gratis dan kursus online gratis yang dapat membantu Anda mengelola stres, mencegah stres, dan mengubah emosi negatif menjadi pikiran positif.
Anda bisa mempraktekkan dan menerapkan cara pencegahan sakit maag di atas agar terhindar dari penyakit maag. Selain mencegah maag, kebiasaan ini juga bisa melatih Anda untuk menerapkan gaya hidup yang lebih baik. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda yang mempunyai penyakit maag , saya ucapkan terimaksih telah situs kami.
Baca Juga : MEMORY OTAK MENURUN PADA USIA 20 TAHUN