Menghilangkan Lemak Lengan – Cara mengatasi lemak kendur di pangkal lengan sebenarnya cukup mudah. Jika Anda mengalami masalah dengan lemak yang kendur, terutama di bagian lengan, maka ada beberapa hal yang harus Anda lakukan.
Lengan bawah merupakan salah satu bagian tubuh baik pria maupun wanita yang tergolong obesitas. Karena pada bagian tersebut selalu terlihat berlemak sehingga menjadi masalah bagi sebagian orang.
Anda akan kesulitan mengenakan pakaian tertentu jika ketiak Anda memiliki lemak berlebih. Mengenakan pakaian berlengan pendek atau tanpa lengan membuat Anda kurang percaya diri akibat penumpukan lemak di pangkal lengan.
Ada beberapa hal yang menyebabkan lemak menumpuk di pangkal lengan bawah. Bisa karena faktor genetik, bisa juga karena aktivitas tubuh bagian atas, atau ukuran payudara yang menyebabkan kelebihan lemak muncul di pangkal lengan.
Jika Anda tidak atau tidak melatih tubuh Anda, terutama tubuh bagian atas, dapat menyebabkan lemak melorot di lengan bawah. Untuk menghilangkannya ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan.
Meringkas dari berbagai sumber, berikut cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah pada pangkal lengan bawah ini.
Inilah Cara Menghilangkan Lemak Lengan
-
Push-up
Push-up adalah olahraga yang membutuhkan kekuatan tangan. Olahraga ini juga melibatkan bahu dan dada. Sehingga sangat tepat sebagai cara menghilangkan lemak di pangkal lengan bawah.
Push-up dibagi menjadi beberapa jenis. Jika Anda melakukan semuanya, tentu akan sangat efektif dalam mengatasi masalah bergelombang akibat kelebihan lemak di bawah lengan.
-
Pose Anjing Menghadap ke Bawah
Dengan melakukan pose ini akan sangat cocok untuk melatih lengan, pinggul, dan bokong. Tahan posisi seperti anjing sambil meregangkan tubuh menjadi segitiga. Selanjutnya, pertahankan posisi ini selama beberapa waktu agar lemak terbakar dengan efektif. lakukan rutin setiap hari.
-
Trisep Dips
Anda juga bisa melakukannya dengan bantuan alat berupa kursi atau kasur. Dalam posisi ini, turunkan tubuh Anda seolah-olah Anda sedang duduk, tetapi tangan Anda harus menopang tubuh Anda. Untuk membakar lemak berlebih di lengan, tentunya Anda juga harus rajin melakukannya.
-
Posisi Malaikat Salju Terbalik
Saat berlatih, tetap telentang dengan bahu dan kepala terangkat sehingga tidak menyentuh lantai. Saat Anda mengangkat kepala, regangkan lengan Anda untuk membantu tubuh Anda membakar lemak berlebih di pangkal lengan Anda. Ini juga salah satu cara untuk mengatasi lemak yang kendur. Lakukan secara rutin agar serpihan lemak bisa cepat hilang.
Baca Juga : 5 Tanda Kamu Perlu Healing, Agar Balik Produktif !!