sakit maag

5 Cara Aman dan Efektif Mengatasi Sakit Maag

Bagi Anda yang menderita maag, ada banyak cara untuk mengobati sakit maag, mulai dari memperbaiki pola makan, gaya hidup hingga minum obat dari dokter. Bisul bisa kambuh biasanya karena memilih makanan yang tidak sehat atau bisa juga disebabkan karena makan terlalu larut. Jika maag tiba-tiba kambuh, pasti akan mengganggu aktivitas Anda.

Cara Ampuh Mengobati Sakit Maag:

1. Sesuaikan pola makan Anda

Cara pertama yang bisa Anda lakukan adalah mengatur pola makan, dengan makan tepat waktu. Anda juga harus memastikan bahwa Anda makan dengan perlahan, mengunyah makanan Anda dengan baik dan fokus pada makan untuk tidak berlebihan.

Anda bisa makan makanan dalam porsi kecil tetapi lebih sering. Anda juga perlu menghindari makanan yang terlalu pedas dan terlalu asam, seperti jeruk dan tomat. Anda juga harus menghindari minuman bersoda, berkafein, dan beralkohol, serta makanan pemicu mulas seperti cokelat dan mint.

2. Jangan langsung berbaring setelah makan

Anda juga harus mencoba untuk tidak berbaring atau langsung tidur setelah makan.Menunggu dalam 2-3 jam sebelum anda berbaring kembali. Hal ini agar asam lambung yang dihasilkan setelah makan tidak naik ke kerongkongan dan menyebabkan maag kambuh.

3. Kelola stres

Ternyata salah satu penyebab sakit maag Anda adalah stres. Jika maag disebabkan oleh hal ini, maka Anda dianjurkan untuk melakukan meditasi, latihan relaksasi, dan konseling.
Namun, jika maag Anda disebabkan oleh masalah psikologis yang lebih serius, dokter mungkin menyarankan Anda menjalani psikoterapi dan minum obat untuk mengatasi masalah tersebut.

4. Batasi konsumsi makanan pedas, asam dan berlemak

Makanan pedas mengandung capsaicin, yang dapat mengiritasi lapisan lambung atau lambung yang terluka. Begitu juga dengan asam, yang bisa menyebabkan lingkungan di perut menjadi lebih asam.

Anda bisa memilih makanan yang tidak asam, tidak pedas, dan tentunya rendah lemak agar tidak memicu maag kambuh lagi. Anda juga harus memperbanyak konsumsi buah-buahan berair manis, seperti pisang, melon, semangka, dan sayuran hijau.

5. Minum obat maag

Jika cara-cara di atas sudah tidak efektif lagi untuk mengatasi rasa sakit akibat maag, maka minum obat adalah solusinya. Anda bisa mengonsumsi obat maag seperti ranitidine, famotidine atau cimetidine.

Baca Juga : Makanan dan Minuman Cocok Dikonsumsi Penderita Vertigo

Leave a Reply

Your email address will not be published.