Compulsivemagz – Kalsium dibutuhkan oleh tubuh untuk tunjang pertumbuhan dan perkembangan anak. Namun, apakah remaja tetap perlu minum susu kaya kalsium?
Saat anak menginjak usia remaja, tetap penting baginya untuk minum susu yang kaya akan kalsium di dalamnya. Hal ini supaya tumbuh kembang anak terus berjalan optimal hingga dewasa. Hal ini juga mengingat bahwa remaja cenderung lebih pilih-pilih tentang variasi makanan yang mereka konsumsi setiap hari.
Selain untuk meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan anak, minum susu berkalsium penting karena beberapa alasan. Apa alasannya? Simak berikut ini.
Pentingnya Susu Kaya Kalsium Untuk Remaja
Kalsium adalah nutrisi penting untuk kekuatan dan kesehatan tulang. Pada masa remaja, pertumbuhan tulang akan berlangsung sangat cepat. Hal ini juga mempengaruhi penyerapan kalsium dari makanan yang dikonsumsi anak setiap hari.
Semakin cepat pertumbuhan tulang, semakin cepat pula proses penyerapan kalsium dari makanan. Anak-anak sebaiknya mengkonsumsi susu kaya kalsium agar asupan kalsium dalam tubuh tercukupi setiap hari.
Asupan kalsium yang cukup akan membantu anak memiliki tulang yang lebih sehat dan kuat. Hal ini juga akan menghindarkan anak dari risiko terkena osteoporosis saat beranjak dewasa atau di usia tua.
Aktivitas remaja yang padat, gaya hidup yang tidak sehat, membuat penyerapan kalsium pada anak sedikit sulit. Jika ia tidak mendapatkan asupan kalsium yang cukup, masalah yang ia alami akan semakin parah dan membuat pertumbuhan dan perkembangan anak, terutama pertumbuhan tulang menjadi buruk.
Sumber Kalsium Terbaik Untuk Tubuh
Beberapa makanan yang kaya kalsium antara lain kacang-kacangan, kedelai dan produk olahannya seperti susu kaya kalsium seperti susu kedelai, tempe, tahu, edamame dan keripik kedelai, sayuran hijau tua seperti brokoli, pakcoy, lobak, kangkung dan bayam, aneka produk susu, yogurt dan keju. . dan susu almond.
Mengingat pentingnya kalsium bagi tubuh, berikan asupan kalsium yang cukup untuk anak-anak kita di rumah. Tetap berikan asupan kalsium yang cukup sampai anak-anak remaja bahkan dewasa.
Usahakan untuk tetap meminta anak Anda minum susu dengan kalsium yang cukup setiap hari. Apalagi jika remaja lebih pemilih makanan dan lebih sering melewatkan makanan kaya kalsium.
Baca Juga : 3 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Penyakit Diabetes