Compulsivemagz – Kopi merupakan salah satu minuman yang paling digemari. Secangkir kopi panas dipercaya dapat membangkitkan semangat dan gairah hidup. Aroma kopi yang harum juga bisa membuat pikiran lebih tenang, nyaman dan bahagia. Meski minum kopi rasanya enak, pastikan untuk tidak membiasakan minum kopi di pagi hari sebelum sarapan atau saat perut kosong.
Minum kopi sebelum sarapan bisa sangat berisiko bagi kesehatan. Ada berbagai masalah kesehatan yang bisa muncul dari kebiasaan minum kopi pagi hari sebelum sarapan. Masalah kesehatan tersebut mulai dari risiko peningkatan asam lambung, peningkatan hormon kortisol dalam tubuh, dan peningkatan risiko depresi.
Bahaya Minum Kopi Saat Belum Sarapan
Secara umum, konsumsi kopi yang berlebihan akan meningkatkan risiko stres, kecemasan, dan depresi. Bukan hanya konsumsi kopi yang berlebihan yang menyebabkan risiko tersebut terjadi.
Kebiasaan mengonsumsi kopi di pagi hari juga sangat meningkatkan risiko depresi. Tak hanya itu, penelitian menyebutkan bahwa minum kopi di pagi hari dapat meningkatkan risiko refluks asam.
Ketika asam lambung naik, hal ini dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan lainnya seperti jantung berdebar-debar, nyeri hebat di ulu hati hingga punggung, mual, pusing bahkan risiko penyakit jantung dan hati.
Minum kopi di pagi hari juga akan meningkatkan denyut nadi dan tekanan darah Anda. Mengingat banyaknya risiko yang muncul dari kebiasaan minum kopi di pagi hari, sebaiknya hindari kebiasaan ini di kemudian hari.
Cara Aman Minum Kopi di Pagi Hari
Jika Anda salah satu pecandu kopi dan tidak bisa bersemangat sebelum minum kopi di pagi hari, agar tetap aman minum kopi di pagi hari pastikan untuk sarapan terlebih dahulu. Sarapan ini dapat berupa nasi, roti atau makanan lain yang bisa membuat perut kenyang dan sistem pencernaan bekerja dengan baik.
Sebaiknya konsumsi kopi dalam jumlah yang cukup, yaitu tidak lebih dari satu cangkir setiap pagi. Tambahkan susu, sesendok mentega atau gula jika Anda ingin kafein dalam kopi tidak terlalu berpengaruh pada kesehatan Anda. Saya harap informasi ini bermanfaat.
Baca Juga : 5 Negara Yang Melarang Perayaan Hari Valentine