Agar Tidak Lapar Saat Puasa

5 Tips Agar Tidak Lapar Saat Puasa, Boleh Di Coba Nih!!

Agar Tidak Lapar Saat Puasa – Saat berpuasa, Anda akan merasa lapar hingga tiba waktu berbuka. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa cara alami untuk mencegah rasa lapar datang lebih cepat?

5 tips agar tidak lapar saat puasa

1. Minum Air

Banyak yang menggunakan metode diet air untuk menekan rasa lapar. Minum delapan gelas antara buka puasa dan sahur untuk menjaga kebutuhan cairan tubuh selama satu hari. Bisa juga membuat nafsu makan otomatis tertekan dan perut terasa penuh sementara.

2. Kontrol Stres

Stres dapat memicu dan membuat Anda lebih mudah merasa lapar. Peningkatan jumlah hormon tertentu akan terjadi ketika Anda sedang stres atau mengalami stres. Saat tidak berpuasa, Anda mungkin cenderung ingin makan lebih banyak saat merasa stres.

Itu karena makanan yang banyak mengandung gula dan lemak sebagai pelarian terbaik untuk menghilangkan stres karena memicu rasa nyaman. Karena itulah pengendalian stres perlu dilakukan agar perut tidak mudah lapar.

3. Konsumsi Makanan Kaya Serat

Konsumsi lauk pauk yang banyak mengandung serat saat sahur dan berbuka puasa bisa menjadi solusi agar Anda merasa lebih kenyang dan tidak lapar saat berpuasa. Makanan berserat akan lebih mudah dicerna tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

4. Mengalihkan perhatian

Mengalihkan perhatian dengan menyibukkan diri adalah cara ampuh untuk menghindari fokus pada makanan atau rasa lapar. Melakukan berbagai aktivitas yang Anda sukai bisa menjadi solusi untuk membunuh waktu.

Sebab, Anda sibuk dan tidak punya waktu untuk memikirkan makan. Maka tanpa disadari, waktu berbuka puasa pun akhirnya tiba. Tidur juga bisa dilakukan karena di bulan Ramadhan, tidur juga termasuk ibadah, asalkan tidak terlalu banyak!

5. Menekan Kepala Setengah Menit

Menekan kepala merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menekan rasa lapar saat berpuasa. Metode ini telah dipelajari untuk menekan rasa lapar dan mengurangi nafsu makan yang besar tanpa menyebabkan sakit kepala. Caranya tekan dahi atau kepala selama setengah menit atau 30 detik menggunakan 1 jari.

Baca Juga : 5 Masker Rambut Kering, Menggunakan Bahan Alami!!!

Leave a Reply

Your email address will not be published.