Hazelnut merupakan jenis kacang-kacangan yang banyak diolah menjadi produk makanan, minuman, dan makanan ringan dengan rasa yang cenderung manis. Makanan bernutrisi ini enak untuk tubuh anda.
Manfaat Dari Hazelnut
-
Bagus untuk Jantung
Kombinasi antioksidan dan lemak sehat dalam kemiri dapat melindungi sel dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dengan kata lain, kacang-kacangan ini dapat memberikan efek yang baik untuk kesehatan jantung.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi kemiri dapat menurunkan kadar lemak darah dan meningkatkan jumlah vitamin E. Kemudian, disimpulkan bahwa kacang ini mengandung serat, antioksidan, asam lemak, magnesium, dan kalium yang dapat menormalkan tekanan darah.
Baca Juga : 3 Buah Untuk Program Diet Dan Menjaga Kesehatan
-
Memiliki Nutrisi Antioksidan
Hazelnut memang memiliki kaya akan antioksidan fenolik dan dapat mengurangi kolesterol darah sehingga menghindar dari peradangan. Makanan ini memiliki senyawa yaitu sehan untuk jantung dan melindungi diri dari kanker.
Antioksidan melindungi tubuh dari stres oksidatif (oleh radikal bebas) yang dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit kronis. Disarankan untuk mengkonsumsi kemiri utuh beserta kulitnya, agar mendapatkan hasil yang maksimal.
-
Menjaga Kesehatan Untuk Otak
Kandungan Hazelnut itu terdapat vitamin E, Mangan, Asam Lemak yang tinggi, Tiamin karena dapat meningkatkan fungsi kognitif otak dan mencegah penyakit degeneratif. Mangan sudah dibukti bahwa memainkan peran aktif dalam otak dengan fungsi kognitif.
-
Mengurangi Kadar Gula
Seorang pasien diabetes di Amerika mengalami penurunan lemak darah setelah mengkonsumsi kemiri. Makanan ini dapat dijadikan sebagai camilan untuk penderita penyakit yang mengandung lemak sehat.
Kacang Hazelnut sudah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin. Dengan kandungan magnesium yang tinggi dan bermanfaat untuk menghindari anda dari diabetes.
-
Luncurkan Sistem Pencernaan
Serupa dengan jenis kacang lainnya, kemiri juga mengandung serat yang baik untuk saluran pencernaan. Dengan nutrisi yang cukup, Anda akan terhindar dari berbagai masalah, di antaranya sembelit (sulit buang air besar), diare, dan radang usus.
Baca Juga : Alasan Mengapa Penting Bagi Remaja Untuk Minum Susu Kaya Kalsium