Compulsivemagz – Ini sama sekali tidak berhubungan dengan penyakit yang menyebabkan hilangnya ingatan atau Alzheimer. Namun, inilah yang sering terjadi baik pada kita wanita maupun pria dalam kehidupan sehari-hari. Lupa mengingat hal-hal sederhana.
Misalnya lupa di mana kita meletakkan ponsel kita, padahal kita baru memegangnya 3-5 menit yang lalu. Lain halnya, kita baru bertemu 2-3 orang baru di kantor, tapi 1 menit kemudian lupa namanya.
Sebenarnya melupakan hal-hal sederhana seperti di atas hanya bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi untuk otak. Tanpa repot mencari, 5 makanan ini mudah didapatkan karena selalu tersedia di pasar tradisional atau supermarket. Apakah mereka?
5 Makanan Yang Dapat Memaksimalkan Daya Ingat!!
-
Sarden dan Salmon
Sarden dan salmon adalah dua jenis makanan yang berupa ikan yang mengandung omega 3. Sebuah penelitian dari University of Pittsburgh menyebutkan bahwa wanita berusia 18-25 tahun yang mengonsumsi suplemen omega 3 selama 6 bulan terbukti memiliki daya ingat yang lebih tajam. Tapi, tidak perlu membeli suplemen yang mahal, cukup konsumsi 2 jenis ikan ini secara bergantian setiap hari.
-
Anggur merah
Pernahkah Anda mendengar bahwa minum anggur merah baik untuk kesehatan? Selama dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, pernyataan itu benar. Selain itu, kulit anggur merah mengandung jenis antioksidan resveratrol yang baik untuk fungsi daya ingat, terutama bagi wanita berusia 30 tahun ke atas.
-
Cokelat
Tidak hanya baik untuk Anda yang sedang diet, cokelat juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak sehingga dapat membantu mempertajam daya ingat Anda.
-
Teh hijau
Semua orang tahu bahwa teh hijau baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Tapi, tahukah Anda bahwa teh hijau kaya akan antioksidan yang hadir dalam kandungan polifenolnya? Zat ini dapat mencegah kerusakan sel otak dan memperlambat penuaan otak.
-
Air
Jika kita diharuskan minum air putih 8 gelas per hari, pasti ada benarnya. Bukan hanya untuk tubuh namun juga untuk otak. Ya, tiga perempat otak kita adalah air. Jadi, jika kita mengalami dehidrasi, otak akan mengeluarkan hormon kortisol yang bisa menyebabkan ruang di otak untuk menyimpan memori mengecil.
Jadi, jika Anda sering lupa meletakkan sesuatu, Anda bisa mengalami dehidrasi, Compulsive.
Baca Juga : RAHASIA MENJADI INFLUENCER INSTAGRAM, LANGSUNG DARI ORANG YANG BEKERJA UNTUK INSTAGRAM!!