Compulsivemagz – Selain gen dan keturunan, faktor yang mempengaruhi tinggi badan anak adalah asupan yang diberikan sejak kecil. Bagi orang tua yang ingin anaknya tumbuh besar dan memiliki postur tubuh yang tinggi, sebaiknya anak diberikan makanan yang dapat membantu menambah tinggi badannya.
Selain susu yang kaya akan kalsium dan olahraga tertentu sejak kecil, ada banyak makanan sehat yang juga bisa membantunya menambah tinggi badan. Pasalnya, asupan makanan yang diberikan kepada anak sejak kecil sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan tubuhnya, oleh karena itu orang tua harus selektif dalam memilih makanan anak.
Memiliki postur tubuh yang tinggi dianggap ideal dan diinginkan oleh semua orang tua pada anaknya. Dengan tubuh yang tinggi, anak-anak pasti akan lebih mudah mencapai impian dan prestasinya. Jangan remehkan anak kecil, hanya saja memiliki tubuh yang tinggi bisa menjadi nilai tambah yang akan berpengaruh pada kehidupannya nanti ketika sudah besar.
Untuk itu, kali ini Compulsivemagz. com akan membagikan informasi tentang 5 makanan yang bermanfaat untuk menambah tinggi badan anak. Informasi ini tentunya dapat menjadi acuan bagi orang tua untuk memilih asupan makanan yang sehat agar tumbuh kembang anak lebih optimal. Simak informasi lengkapnya di bawah ini.
Makanan Yang Dapat Menambah Tinggi Badan Anak!!
-
Makan Telur
Makanan pertama yang berkhasiat untuk menambah tinggi badan anak adalah telur. Bukan hanya sebagai sumber protein, ternyata telur juga berkhasiat untuk menambah tinggi badan anak. Hal ini sebab selain kaya akan protein, telur juga mengandung kalsium, vitamin B12, dan riboflavin yang akan membuat tinggi badan anak bertambah.
Momen pertumbuhan tinggi badan yang baik terjadi pada usia 6 sampai 8 bulan, usahakan pada usia tersebut anak mulai membiasakan makan telur. Selain dapat menambah tinggi badan, telur juga dapat membantu pertumbuhan jaringan tubuh dan otot pada anak. Jika Anda khawatir dengan lemaknya, telur bisa direbus atau dimasak dengan sedikit minyak goreng.
-
Makan Kacang Kedelai
Selanjutnya, makanan yang juga bisa berkhasiat untuk menambah tinggi badan adalah kedelai. Kedelai juga merupakan sumber protein nabati yang berperan penting dalam mempercepat tumbuh kembang anak. Kedelai kaya akan protein, folat, vitamin, karbohidrat, dan serat yang baik untuk perkembangan tulang serta jaringan otot pada anak.
Untuk mengantisipasi anak suka makan kedelai, sajikan kedelai dalam bentuk susu kedelai, tempe, atau tahu. Hidangan ini tentu lebih bisa diterima anak-anak daripada langsung disantap.
-
Makan Buah dan Sayur
Selanjutnya, makanan yang juga berkhasiat untuk menambah tinggi badan anak adalah buah-buahan dan sayur-sayuran. Buah dan sayur memang menjadi asupan wajib bagi setiap anak karena buah dan sayur mengandung banyak nutrisi yang baik untuk perkembangan tubuh, terutama untuk dapat menambah tinggi badan.
Sumber vitamin seperti vitamin K, vitamin B, vitamin A banyak ditemukan pada buah dan sayuran. Kandungan lain seperti zat besi dan magnesium juga bermanfaat untuk menambah tinggi badan anak. Beberapa sayuran yang dapat direkomendasikan adalah brokoli, bayam, kembang kol, kangkung, wortel dan bit.
Buah-buahan juga penting untuk membantu menambah tinggi badan anak karena memiliki vitamin dan antioksidan yang tinggi. Beberapa buah yang dianjurkan untuk menambah tinggi badan anak adalah jeruk, semangka, jambu biji, kiwi, dan buah naga.
-
Makan Daging Ikan
Makanan keempat yang berkhasiat untuk menambah tinggi badan anak adalah daging ikan. Dibandingkan daging ayam dan daging sapi, daging ikan memiliki kandungan gizi yang lebih baik yang sangat bermanfaat untuk menambah tinggi badan anak. Ikan yang dianjurkan untuk menambah tinggi badan adalah salmon dan tuna.
Ikan salmon dan tuna banyak mengandung vitamin D yang berguna untuk menambah tinggi badan anak. Vitamin D merupakan vitamin yang dibutuhkan untuk perkembangan tulang. Sedangkan asam lemak omega 3 pada ikan sangat baik untuk membantu perkembangan otak anak.
-
Keju dan Yogurt
Terakhir, makanan bergizi untuk menambah tinggi badan dan perlu dikonsumsi anak adalah yogurt dan keju. Bahan dasar yoghurt dan keju adalah susu, sehingga keduanya memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi untuk menunjang pertumbuhan tulang anak.
Jika kurang nyaman untuk langsung disantap, keju dan yogurt bisa disajikan sebagai makanan olahan yang enak dan disukai anak-anak. Selain kalsium, keju dan yogurt juga mengandung vitamin A, B, D, E, dan protein. Oleh karena itu, tumbuh kembang anak akan optimal jika suka makan keju dan yogurt.
Baca Juga : Vershome X NutriSari Makanan Untuk Keindahan Alam Indonesia