MAKAN MALAM

5 Hal Yang Harus Dilakukan Usai Makan Malam Agar Tidak Gemuk

Compulsivemagz – Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan atau diet akan menghindari makan malam untuk mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini tidak salah Ladies, karena kemungkinan penumpukan kalori menjadi lemak terjadi saat Anda makan banyak di malam hari.

Nah, untuk menghindari penumpukan lemak dan mencegah kegemukan akibat makan malam, berikut tips mudahnya yang dikutip dari boldsky.com.

  • Jalan-jalan

Melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki akan menjadi aktivitas yang sangat baik untuk membantu membakar lemak secara perlahan dan menghilangkan rasa kenyang di perut.

  • Dengarkan musik dan goyang

Tidak ada salahnya menggoyangkan tubuh sambil mendengarkan musik. Anda juga bisa ikut bernyanyi karena bernyanyi juga bisa membakar lemak. Menggabungkan mendengarkan musik sambil berjalan juga bagus.

  • Mengobrol dengan teman

Saat tidak ada aktivitas yang harus dilakukan, mengobrol juga bisa membuat tubuh menghambat penimbunan lemak. Jangan langsung tidur setelah makan, karena mengobrol bisa menghilangkan stres dan membuat otak tetap aktif.

  • Mencuci piring

Tentunya Anda harus membersihkan dapur setelah makan malam, misalnya mencuci piring dan peralatan dapur. Menyeka meja dapur dan meja makan juga bisa menjadi cara mudah untuk membakar kalori.

  • Meditasi

Salah satu cara terbaik untuk menghindari tidur setelah makan malam adalah dengan bermeditasi. Udara malam cukup sejuk dan bisa membuat Anda rileks, lakukan minimal 15 menit sebelum tidur untuk mencegah penimbunan banyak lemak.

Hindari melakukan aktivitas berat atau olahraga berat setelah makan malam ya ladies, jika tidak ingin perut Anda sakit. Lakukan aktivitas ringan tapi lama setelah makan malam.

Baca Juga : Liburan Tanpa Ke Mall? Ini Dia 5 Pilihan Aktivitas Yang Lebih Menyenangkan

Leave a Reply

Your email address will not be published.