resiko depresi

5 Cara Mengatasi Resiko Depresi, Baca Disini!!

Compulsivemagz – Depresi adalah masalah kesehatan mental yang umum. WHO atau The World Health Organization mencatat setidaknya ada 350 juta orang di dunia mengalami depresi. Stres bisa dialami oleh orang dewasa bahkan anak-anak yang masih sangat kecil.

Depresi disebabkan oleh beberapa penyebab. Penyebabnya mulai dari tekanan anggota keluarga, putus cinta, tidak mendapatkan pekerjaan meski sudah lama menganggur, masalah ekonomi bahkan korban bullying.

Mengenai stres, cara paling umum untuk dapat mengatasinya adalah dengan berobat ke psikolog. Walau begitu, ada beberapa cara mudah dan alami yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah putus asa. Begini caranya.

5 Cara Mengatasi Resiko Depresi, Baca Disini!!

  • Jangan Biarkan Depresi Sendirian

Ketika seseorang mengalami stres, pastikan untuk tidak meninggalkannya sendirian. Mengunci diri dan menjadi seorang introvert hanya akan memperburuk depresi. Ketika seseorang mengalami stress, penting baginya untuk bersama orang-orang di sekitarnya.

Pastikan dia berada di sekitar orang-orang yang mencintai, menyayangi, dan memotivasinya untuk lebih bersemangat dan bahagia.

  • Terlibat dalam Hobi Favorit

Mengejar hobi yang Anda sukai akan membuat Anda merasa lebih baik. Ini juga akan membantu otak berpikir lebih positif tentang hobi yang ada. Ketika otak fokus pada hobi, maka akan mengalihkan perhatian seseorang dari hal-hal yang membuatnya putus asa.

Jika Anda mengalami depresi, pastikan untuk mengejar hobi terbaik Anda. Namun ingat, hobi yang Anda geluti haruslah hobi yang bermanfaat dan positif.

  • Miliki Gaya Hidup Sehat

Salah satu masalah umum yang dialami oleh penderita putus asa adalah memiliki gaya hidup yang berantakan dan tidak sehat. Gaya hidup yang tidak sehat selama putus asa akan memperburuk depresi yang dialami.

Gaya hidup yang tidak sehat juga rentan membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit. Sehingga penting bagi penderita keputus asaan untuk memiliki pola hidup yang sehat, makan dan minum yang sehat serta tidur yang cukup setiap hari.

  • Luangkan Waktu untuk Liburan

Para ahli mengatakan bahwa berlibur dapat mengatasi stres. Luangkan waktu Anda untuk berlibur ke tempat-tempat yang bisa menyegarkan otak Anda, baik itu gunung, pantai atau tempat wisata alam yang menyejukkan lainnya.

Selain untuk mengatasi risiko putus asa, berlibur juga berguna untuk mengatasi stres yang rawan menyerang siapa saja karena padatnya aktivitas.

  • Buang Pikiran Negatif

Sebisa mungkin berusaha untuk menyingkirkan semua pikiran negatif dalam diri Anda. Pikiran negatif hanya akan memperburuk depresi. Cobalah untuk selalu berpikir positif di masa depan. Gunakan logika Anda sebaik mungkin.

Menyingkirkan pikiran negatif tidak hanya membuat Anda sembuh dari depresi tetapi juga mencegah risiko stres. Itu juga membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia dan lebih energik.

Itulah beberapa cara mudah untuk mengatasi stres. Saya harap informasi ini bermanfaat.

Baca Juga : 3 Cara Membuat & Manfaat Minuman Herbal Untuk Tubuh

Leave a Reply

Your email address will not be published.